NÁMSKEIÐIÐ VEITIR ÞÉR SKILNING OG HAGNÝT VERKFÆRI TIL AÐ DRAGA ÚR STREITU OG VANLÍÐAN.
EFLIR SEIGLU OG STUÐLAR AÐ BETRI LÍÐAN TIL LENGRI TÍMA
FAGLEG OG HJÁLPLEG FRÆÐSLA - VERKEFNI OG MATSLISTAR
ÞEGAR STREITA VERÐUR AÐ VIÐVARANDI ÁSTANDI.
Streita og álag safnast smám saman upp. Fyrstu merkin eru gjarnan lúmsk, en ef ekkert er gert geta þau þróast yfir í langvarandi einkenni, og síðar mögulega kulnun eða örmögnun.
Á námskeiðinu er fjallað um:
- streitu, vinnustreitu og kulnun
- hvernig streita birtist í líkama og huga
- hvernig taugakerfið bregst við langvarandi álagi
- hvers vegna „að slaka bara á“ dugir oft ekki
- hvernig álag smitast út í daglegt líf, vinnu og samskipti
- Verkfæri og hagnýtar leiðir
Áherslan er á forvarnir – að bregðast við áður en líkaminn neyðir þig til að stoppa.
HVAÐ ER INNIFALIÐ?Vissir þú að allt að 60 %–80 % af heimsóknum til lækna eru tengdar streitutengdum þáttum á einhvern hátt.
Því fyrr sem þú bregst við, því meiri möguleika hefurðu á að styðja eigin vellíðan og starfsgetu til lengri tíma.
LEYFÐU ÞÉR AÐ FJÁRFESTA Í FORVÖRNUM, JAFNVÆGI OG VELLÍÐAN
Ég er Hugrún Linda.
ÉG ER HÉR TIL AÐ LEIÐA ÞIG ÁFRAM
Ég hef unnið með fólki í álagstengdum veikindum í fjölda ára – bæði með einstaklingum sem eru farin að finna fyrir fyrstu einkennum streitu og með fólki sem hefur glímt við langvarandi álag eða verið í veikindaleyfi.
Reynslan hefur sýnt mér hversu mikilvægt það er að:
-
bregðast við snemma
-
hlusta á líkamann
-
þekkja viðvörunarmerkin áður en þau verða að alvarlegum einkennum
Í minni vinnu sameina ég fræðslu, rannsóknamiðaðar aðferðir og mannlega nálgun. Markmiðið er ekki fullkomnun, heldur meira jafnvægi, aukinn skilningur og sjálfsumhyggja – skref fyrir skref.
Ég er heilbrigðismenntaður kínískur félagsráðgjafi MA. Ég hef sérhæft mig í núvitund, streitustjórnun og seigluþjálfun og kenni aðferðir byggðar á Mind Body Medicine hugmyndafræðinni frá Harvard Medical School og Benson-Henry Institute for Mind Body Medicine. Auk þess er ég Jóga Nidra kennari. Ég hef lokið diplómanámi í jákvæðri sálfræði, faglegri handleiðslu og mannauðsstjórnun auk þess að vera vottaður markþjálfi.
KAUPA NÁMSKEIÐ - 19.900 KR.Kannaðu þinn rétt á endurgreiðslu hjá stéttarfélagi
Flest stéttarfélög taka þátt í kostnaði við námskeið.
Við mælum með að þú athugir hjá þínu stéttarfélagi hvort þú eigir rétt á styrk/endurgreiðslu.
Hagkvæm leið að faglegum stuðningi
Með þessu námskeiði færðu aðgang að faglegri, rannsóknamiðaðri fræðslu og hagnýtum verkfærum sem þú getur nýtt á þínum hraða, aftur og aftur.
Fyrir marga er þetta aðgengileg leið til að byggja upp skilning, seiglu og jafnvægi – á mun lægra verði en einstaklingsviðtöl eða sérhæfð ráðgjöf.
Hlúðu að heilsunni - Settu súrefnisgrímuna fyrst á þig!
EF ÞÚ HEFUR EKKI TÍMA FYRIR HEILSUNA ÞARFTU VIRKILEGA AÐ SKOÐA FORGANGSRÖÐUN Í ÞÍNU LÍFI
