ÓKEYPIS 4 DAGA NÁMSKEIÐ
Staldraðu við… áður en líkaminn neyðir þig til þess
Lærðu einfaldar og sanreyndar leiðir til að róa taugakerfið, draga úr streitu og finna meira jafnvægi í dagsins önn á aðeins 5–10 mínútum á dag.
Kannast þú við þetta?
Þú nærð þér aldrei almennilega niður
Það er alltaf eitthvað sem þarf að klára, laga, muna eða sinna. Hugurinn er stöðugt í gangi jafnvel þegar líkaminn er orðinn þreyttur.
Þú ert stöðugt að gera en nærð sjaldan að vera
Dagarnir líða hratt, verkefnin taka við hvert af öðru og einhvers staðar á leiðinni hefur þú misst tenginguna við sjálfa/n þig.
Líkaminn er farinn að senda skilaboð
Þreyta. Spenna. Pirringur. Svefnvandamál. Andleg þoka. Erfiðleikar með að slaka á eða taka skýrar ákvarðanir.
Þú veist að eitthvað þarf að breytast
En veist ekki hvar þú átt að byrja. Og kannski hefurðu sagt við sjálfa/n þig: „Ég þarf bara að komast í gegnum þetta fyrst."
Streita byggist sjaldnast upp á einni nóttu. Jafnvægi kemur ekki heldur af sjálfu sér.
Í þessu 4 daga námskeiði lærir þú að:
Þekkja fyrstu merkin
Þekkja fyrstu merkin um streitu og ofálag áður en líkaminn fer í algjöra neyðarstillingu.
Róa taugakerfið
Nota einfaldar öndunaræfingar til að róa taugakerfið og hjálpa líkamanum að færast úr álagi yfir í meira jafnvægi.
Hlusta á líkamann
Hlusta betur á líkama þinn, hugsanir og líðan með stuttum nærveruæfingum sem passa inn í raunverulegt líf.
Taka meðvitaðri ákvarðanir
Taka meðvitaðri ákvarðanir í stað þess að lifa stöðugt á sjálfstýringu, vanamynstrum eða þreytu.
Fáðu aðgang alveg frítt
Skráðu nafn og netfang hér fyrir neðan og ég sendi þér fyrsta daginn strax.
Enginn ruslpóstur. Þú getur afskráð þig hvenær sem er.
Hæ, ég er Hugrún Linda
Ég hjálpa fólki að finna meira jafnvægi, innri styrk og vellíðan í lífi og starfi.
Í gegnum árin hef ég unnið með einstaklingum, hópum og fyrirtækjum að streitustjórnun, seiglu og andlegri heilsu bæði í einkatímum, námskeiðum og fræðslu.
Ég sameina vísindalega þekkingu og mannlega nálgun þar sem áherslan er ekki á að gera meira heldur að skilja betur hvað líkaminn, hugurinn og taugakerfið eru að reyna að segja okkur.
Í minni vinnu fléttast saman markþjálfun, jákvæð sálfræði, ACT, núvitund og Mind Body Medicine ásamt áralangri reynslu af því að styðja fólk í gegnum streitu, álag og breytingar.
Markmið mitt er að hjálpa þér að lifa vel. Ekki bara að komast í gegnum daginn.
Tilbúin/n að taka fyrsta skrefið?
Þú þarft ekki að breyta öllu í einu.
Stundum byrjar breytingin einfaldlega á því að staldra við.
